RUJUKANMEDIA.COM – Pipi tembam memang dapat memberi kesan menggemaskan serta muda dan imut. Namun, sebagian orang ada yang tidak suka memiliki pipi yang terlihat besar, karena dianggap membuat penampilan terlihat gemuk. Kondisi ini yang membuat seseorang merasa kurang pede sehingga ingin coba cara mengecilkan pipi.
Berikut tips membuat pipi kamu tirus dan tidak tembem lagi
1. Perbanyak buah dan sayur
Tidak hanya mengatur pola makan sehat, tambahkan lebih banyak sayur dan buah-buahan segar saat melakukan diet untuk meniruskan pipi di rumah. Kandungannya yang kaya nutrisi tidak hanya meningkatkan metabolisme tubuh tapi juga membantu tetap terhidrasi secara alami.
“Makanan yang kaya vitamin B-12, D, asam lemak omega-3, dianggap terbaik untuk mengurangi lemak wajah bersama dengan beberapa latihan,” ujar Dr. Nivedita.
2. Kurangi asupan garam
Saat berusaha diet untuk meniruskan pipi, kurang asupan garam. Pipi yang chubby bisa jadi merupakan hasil dari retensi air yang terjadi karena beberapa alasan, termasuk konsumsi garam.
Untuk itu, mulailah mengurangi asupan garam atau memilih alternatif yang lebih sehat seperti garam rendah natrium dan lain sebagainya. Mengurangi asupan garam bisa membantu meminimalkan risiko kembung dan peradangan, serta membuat wajah lebih tirus.
3. Kurangi karbohidrat olahan
Tips diet untuk meniruskan pipi lainnya dengan mengurangi karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, atau pasta. Ini menjadi penyebab umum kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak
Karbohidrat ini telah banyak diproses yang menghilangkan nutrisi dan seratnya. Karena mengandung sangat sedikit serat, tubuh akan mencernanya dengan cepat. Ini menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan mungkin membuat Bunda lebih cenderung makan berlebihan.
Satu studi pada 277 wanita menunjukkan bahwa asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas. Hasilnya juga menunjukkan jumlah lemak perut yang lebih besar.
Ganti karbohidrat olahan dengan biji-bijian yang bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu diet untuk meniruskan pipi.
Semoga artikel singkat diatas bisa membantu yang ingin memilik wajah tirus dan cantik secara alami yah.
