RUJUKANMEDIA.COM – Dibalik mitos yang mengatakan bahwa buah sirsak dapat menyebabkan masalah persalinan, faktanya buah sirsak memiliki berbagai manfaat untuk Ibu hamil. Sebab buah sirsak kaya vitamin, serat, dan mineral. Manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil dapat dirasakan oleh ibu hamil muda dan ibu hamil tua.
Manfaat Buah Sirsak Untuk Ibu Hamil
1. Mencegah Mual dan Muntah
Di masa awal kehamilan biasanya Anda merasakan mual dan muntah kan, Bu? Hal ini wajar terjadi di trimester pertama kehamilan. Namun Ibu tak perlu khawatir karena ternyata rasa mual dan muntah ini dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi buah sirsak.
Buah sirsak memiliki rasa yang manis namun sedikit asam sehingga membuat produksi air liur meningkat. Peningkatan air liur ini rupanya mampu mengurangi rasa mual sehingga keinginan Anda untuk muntah dapat tertahan.
2. Meningkatkan Nafsu Makan
Selanjutnya, manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yaitu dapat meningkatkan nafsu makan. Rasa mual yang mengganggu di pagi hari membuat ibu hamil tak berselera makan. Untuk itulah Anda bisa mengkonsumsi jus buah sirsak untuk kembali mendapatkan nafsu makan.
Jika nafsu makan membaik, tentu akan memberikan dampak positif terhadap janin bukan?
3. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan merupakan masalah yang wajar terjadi pada ibu hamil. Biasanya hal ini terjadi di trimester kedua dan ketiga kehamilan saat janin mulai membesar. Konstipasi tentu mengganggu aktivitas harian.
Jika ini terjadi, Anda tak perlu panik karena hal ini bisa diatasi dengan rajin mengkonsumsi buah sirsak di masa kehamilan. Buah sirsak mengandung banyak serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sirsak untuk ibu hamil berikutnya adalah mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan terbesar dari buah sirsak adalah vitamin C yang baik sebagai pertahanan tubuh. Buah sirsak juga mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil.
Dengan mengkonsumsi buah sirsak selama masa kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu proses kehamilan. Tak hanya itu, sariawan dan panas dalam pun dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah sirsak minimal 1 minggu sekali.
5. Membantu Mengenyangkan Perut
Membuat perut terasa lebih kenyang merupakan salah satu manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yang perlu Ibu ketahui. Meskipun tentu saja tak mampu menggantikan nasi sebagai makanan utama, namun buah sirsak juga mengandung karbohidrat, gula, dan juga serat yang dapat mengenyangkan perut.
Tapi ingat, makanlah buah sirsak sebelum makan utama ya Bu. Buah-buahan memang sebaiknya dikonsumsi sebelum makan utama agar kandungan gizinya tetap terjaga.
6. Merangsang Produksi ASI
Ingin produksi ASI lancar? Cobalah mengkonsumsi buah sirsak secara rutin dalam bentuk jus buah maupun buah segar. Buah sirsak mengandung air, magnesium, dan juga kalsium yang dapat merangsang produksi ASI.
Jadi jangan heran jika ASI akan lancar ketika melahirkan nanti ya Bu. Memberikan kolostrum di awal kelahiran bayi tak lagi jadi mimpi ya.
7. Mencegah Rambut Rontok
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan utamanya bagi ibu hamil yang perlu Ibu ketahui adalah mampu mencegah rambut rontok. Pada beberapa ibu hamil, rambut rontok di masa kehamilan memang terjadi. Dan ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah sirsak sebagai camilan saat hamil.
Kandungan vitamin C pada buah sirsak mampu mencegah rambut rontok. Akar rambut akan lebih kuat, rambut juga tampak lebat dan sehat.
8. Membuat Wajah Tampak Lebih Muda
Apakah Ibu merasa wajah tampak lebih tua pada saat hamil? Biasanya penuaan wajah pada ibu hamil terjadi ketika ibu hamil merasa lelah, letih, dan stress. Lawan penuaan wajah dengan buah sirsak.
Terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan yang banyak pada buah sirsak sehingga mampu melawan tanda penuaan dan keriput wajah pada ibu hamil.
9. Mengobati Gangguan Kulit
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan yang lain adalah mampu menyembuhkan gangguan pada kulit. Ibu hamil wajar jika mengalami masalah pada kulit seperti gatal pada perut atau selulit. Gangguan ini bisa diatasi dengan menempelkan daun sirsak pada bagian tubuh yang gatal.
Jadi selain buahnya yang dapat dimakan langsung, rupanya sirsak juga memiliki daun yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.
10. Mencegah Kolesterol Tinggi
Di trimester ketiga kehamilan, biasanya ibu hamil sudah memiliki nafsu makan yang baik. Bahkan sangat baik, sehingga tak heran jika di masa ini tanpa terasa Ibu akan makan dalam jumlah yang banyak. Ingat, makan dalam porsi sangat banyak bisa memicu terjadinya kolesterol tinggi.
Ibu bisa mencegahnya dengan meminum rebusan daun buah sirsak. Siapkan 10 lembar daun buah sirsak lalu rebus dengan 3 gelas air mineral hingga tersisa setengahnya. Minumlah rebusan tersebut setiap pagi agar Ibu merasakan manfaat buah sirsak untuk ibu hamil.
11. Memperkuat Tulang
Selain beberapa manfaat di atas, buah sirsak juga berguna untuk memperkuat tulang. Kandungan fosfor dan kalsium yang terdapat pada buah sirsak mampu mencegah osteoporosis dan tulang keropos baik pada ibu hamil maupun pada wanita yang telah menopause.
Penipisan estrogen pada tulang pun dapat dicegah dengan memperbanyak buah sirsak dalam asupan makanan.
12. Mencegah Penyakit Kanker
Penyakit kanker dapat menyerang siapa saja, baik tua, muda, laki-laki, perempuan maupun ibu hamil. Namun tenang, penyakit kanker rupanya bisa dicegah dengan mengkonsumsi jus sirsak secara rutin.
Buah sirsak mampu membunuh sel kanker yang tumbuh dalam tubuh secara total, terutama kanker payudara. Oleh karena itu tak ada salahnya jika Ibu mencoba terapi jus buah sirsak dalam waktu tertentu untuk mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yang perlu Ibu tahu. Ternyata buah sirsak bukanlah buah yang menakutkan bagi ibu hamil. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi terlalu berlebihan ya, karena dapat memicu diare.
Selain mengonsumsi buah-buahan, ibu juga membutuhkan asupan tambahan dari susu hamil agar Ibu tetap sehat dan Buah Hati dapat berkembang dengan baik.
Semoga artikel diatas bisa membantu ibu hamil lebih bijak dan sehat dalam memilih asupan makanan yah.
