RUJUKANMEDIA.COM – Setelah lebaran ini, kamu bisa kok kembali memulai progres dietmu. Selain berolahraga dan menjaga pola makan, alternatif lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan atau membakar lemak perut yang menumpuk adalah dengan mengonsumsi sederet minuman sehat.
Berikut ini ada banyak minuman sehat yang bisa membantumu untuk membakar lemak:
1. Teh Kayu Manis
Teh kayu manis menjadi salah satu minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, minuman ini mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat menurunkan berat badan. Lalu, ada juga efek peningkatan metabolisme dan detoksifikasi yang bisa membuang racun dalam tubuh.
Bahkan, menurut penelitian, Cinnamaldehyde, yakni senyawa yang ditemukan pada rempah ini dapat meningkatkan produksi panas (termogenesis), yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori. Solusi yang pas banget nih untuk Beauties minum di malam hari.
Bahan-bahan:
1 gelas air
1 sdt bubuk kayu manis
1/4 lada hitam bubuk
1sdt jus lemon
Cara membuat:
– Didihkan satu gelas air dan tambahkan seluruh bahan yang telah disiapkan.
– Setelah tercampur, tunggu hingga mendidih dan angkat lalu saring tehnya.
– Nikmati selagi hangat, sebelum tidur.
2. Teh Jahe Lemon
Melansir HealthifyMe, teh jahe lemon adalah minuman populer rumahan di Indonesia. Jahe memiliki sidat anti-inflamasi dan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, penelitian juga mengatakan jahe bisa meningkatkan termogenesis dan mengurangi rasa lapar, sehingga sangat cocok untukmu yang sedang diet.
Sementara itu, lemon termasuk jajaran bahan bermanfaat untuk penururan berat badan dan kandungan vitamin C bisa bermanfaat untuk menjaga rasa lapar hingga mengurangi rasa lapar.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan menggabungkan jahe dan lemon dalam teh, dapat memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Manfaat lain juga dapat meringankan sembelit dan jadi pilihan terbaik dikonsumsi sebelum tidur.
Bahan-bahan:
2 gelas air
1sdt jahe parut
1sdt jus lemon
Sejumput kayu manis
Cara membuat:
– Rebus 2 gelas air dan tambahkan 1sdt jahe parut, biarkan mendidih selama 5 menit.
– Angkat teh dari apa dan saring ke dalam gelas.
– Tambahkan satu sendok teh jus lemon dan sejumput kayu manis, aduk rata.
– Nikmati selagi hangat, sebelum tidur.
3. Jus Anggur
Jus anggur di malam hari bisa menjadi pilihan terbaik untuk pembakar lemak. Mengutip LifestyeAsia, jus anggur tinggi antioksidan, serat, potasium dan vitamin C.
Menurut studi International Journal of Obesity pada 2015 lalu, ditemukan bahwa anggur mengandung resveratrol, yakni antioksidan yang mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak coklat pembakar kalori.
Usahakan untuk membuat jus murni saja tanpa tambahan gula ya.
Bahan-bahan:
Anggur
Air putih
Cara membuat:
– Masukkan anggur yang telah dibuang batang dan bijinya.
– Tambahkan air secukupnya dan blender.
– Jus anggur siap dinikmati.
Semoga Dengan resep minuman diatas bisa membantu kamu dalam program dietnya ya.
