RUJUKANMEDIA.COM – Mengonsumsi buah memang memiliki manfaat bagi tubuh karena banyak mengandung vitamin dan kandungan lainnya. Oleh karena itu, setiap orang dianjurkan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan. Jika dikonsumsi setiap hari justru memberikan dampak negatif bagi tubuh.
Namun, ternyata ada beberapa buah yang justru tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Dikutip dari beberapa sumber, inilah Buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
1. Mangga
Meskipun mangga terasa nikmat dan menyegarkan, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari. Mangga mengandung 23 gram gula dan 100 kalori per buah. Mengingat kita juga mengonsumsi nasi sehari-hari, kadar gula tinggi ini bisa mengganggu aliran darah.
2. Pisang
Pisang membantu pencernaan dan sering dimakan sebelum nasi. Namun, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, yaitu 16 gram gula per buah. Sebaiknya pertimbangkan buah lain untuk konsumsi sehari-hari.
3. Ceri
Ceri, yang sering disajikan bersama kue, memiliki rasa manis dan tekstur lembut. Namun, ceri mengandung sekitar 17,7 gram gula per cangkir, jadi tidak ideal untuk konsumsi harian, terutama jika Kamu sedang diet rendah karbohidrat.
4. Kelapa
Kelapa menawarkan rasa segar dan manis dari air serta dagingnya yang lembut. Namun, kelapa adalah buah yang tinggi lemak jenuh, dengan 283 kalori dan 224 gram lemak jenuh per gelas. Konsumsilah dengan hati-hati.
5. Anggur
Anggur menyegarkan dan kaya antioksidan. Namun, anggur mengandung 67 kalori dan 16 gram gula per 100 gram, sehingga tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat.
6. Plum
Plum memiliki bentuk seperti apel dan warna merah tua. Buah ini mengandung banyak karbohidrat, 18 kalori, dan 66 gram gula per 174 gram plum. Hal ini membuatnya tidak ideal untuk konsumsi rutin.
7. Kranberi
Kranberi jarang ditemukan di Indonesia dan biasanya dikeringkan untuk camilan di luar negeri. Konsumsi kranberi secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan diare.
8. Nanas
Nanas memiliki rasa asam yang kuat. Meskipun banyak orang menyukainya, konsumsi nanas setiap hari dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Itulah beberapa Buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari, dari itu jika dikonsumsi terus menerus akan menimbulkan efek yang baik. Selalu jaga kesehatan ya, jika ragu bisa konsultasi ke Dokter gizi Kamu ya.
