RUJUKANMEDIA.COM – Jus kaya akan multivitamin dan mineral yang membantu menjaga kulit tetap murni dan bersih. Dengan mengonsumsi minuman ini, Kamu akan mendapatkan kulit kencang dan awet muda.
Menjaga kulit untuk tetap cantik dan sehat bukan hanya rutin menggunakan produk skincare sehari-hari. Namun, Kamu juga perlu menerapkan pola makan sehat dengan memperhatikan nutrisinya.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa buah dan sayur yang bisa membuat kulit wajah lebih kencang dan awet muda.
1. Wortel
Dikutip dari laman NDTV Life Style, wortel merupakan sumber vitamin A yang kaya dan bertindak sebagai antoksidan alami. Sayuran ini membantu tanda-tanda penuaan dini dan juga mengurangi pigmentasi.
2. Jus delima
Delima dikenal sebagai bahan kecantikan yang hebat dan juga merupakan sumber utama dalam perawatan kulit.
Buah ini kaya akan vitamin C dan K, serta memiliki sifat anti-penuaan, yang pada akhirnya membantu regenerasi sel, memberikan tambahan cahaya pada kulit.
3. Jus lidah buaya
Dilansir dari laman Hindustan Times, jus lidah buaya merupakan sumber hidrasi dan nutrisi kulit yang luar biasa. Jus ini menenangkan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Sebuah penelitian dalam Journal of Dermatology, lidah buaya merangsang aktivitas fibroblas, meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Hasilnya, kulit menjadi lebih kenyal dan tidak mudah keriput.
4. Jus semangka dan jeruk bali
Semangka kaya akan vitamin A dan C, antioksidan, dan kadar air yang tinggi. Sementara jeruk bali, kaya akan kalium yang mendukung fungsi sel dan hidrasi pada kulit.
5. Jus pepaya
Jus pepaya diperkaya dengan enzim yang mengelupaskan sel kulit mati. Jus ini mengandung antioksidan yang mengurangi kerutan dan noda pada kulit.
6. Jus lemon
Air jeruk lemon merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Air jeruk lemon membantu mendetoksifikasi kulit Bunda. Untuk mendapatkan kulit yang bebas polusi, air jeruk lemon dapat menjadi pilihan yang tepat.
7. Jus apel
Jus apel mengandung multivitamin, nutrisi, dan kadar air tinggi yang membantu mengurangi stres oksidatif, dan membuat kulit Bunda lebih bersih. Jus yang satu ini juga mampu membersihkan kulit hingga ke lapisan terdalam.
8. Jus nanas
Nanas kaya akan enzim bromelain yang membantu menenangkan kulit yang meradang. Jus nanas yang diperkaya vitamin C mampu mengurangi noda pada kulit. Bromelain dalam jus nanas mengelupaskan kulit hingga ke intinya.
9. Jus tomat
Dikutip dari buku Aneka Jus & Masker Buah untuk Kecantikan karya Dr. A.P. Bangun, MHA, tomat banyak mengandung asam sitrat. Zat ini akan bereaksi basa ketika masuk ke dalam aliran darah dan membantu metabolisme tubuh.
Zat gizi lain yang terdapat dalam tomat adalah magnesium, zat besi, kalium, fosfor, klor, beleranng, kalsium, sodium, dan iodium.
10. Jus mentimun
Mentimun banyak mengandung vitamin A, B, dan C. Selain itu, juga mengandung kalium, zat besi, magnesium, belerang, dan klor.
Sebagian besar buah mentimun berisi air yang kaya nutrisi. Jus mentimun banyak mengandung cairan yang berguna untuk mencegah dehidrasi, membersihkan pencernaan, serta merawat dan menghaluskan kulit.
Itulah beberapa sayur dan buah yang bisa Kamu konsumsi jika ingin kulit wajahmu terlihat kencang dan awet muda. Semoga bisa membantu ya!
