RUJUKANMEDIA.COM – Sakit tenggorokan dan pilek sering kali membuat seseorang tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya dengan minum jus atau smoothie adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan.
Dikutip dari sumber lain, Resep jus cegah sakit tenggorokan dan pilek. Inilah Untuk membantu pencegah sakit tenggorokan dan pilek. Berikut penjelasannya.
1. Resep jus kiwi campur
Kamu dapat mencegah pilek dengan konsumsi jus kiwi campur. Berikut resepnya yang dirangkum dari buku 202 Jus Buah dan Sayuran karya Emma S. Wirakusumah.
Bahan:
150 gram buah kiwi, potong-potong kecil
125 ml air jeruk
1 sdm gula
1 sdt air jeruk nipis
Cara membuat:
– Campurkan semua bahan, proses dengan menggunakan blender/juicer sampai halus.
– Hidangkan dengan hiasan daun mint.
2. Resep jus jeruk jahe
Jus jeruk jahe juga dapat Kamu konsumsi untuk mencegah atau mengatasi sakit tenggorokan. Berikut cara mudah membuatnya.
Bahan:
125 ml air matang hangat
2 sdt madu
150 ml air jeruk manis
1 sdm jahe iris
Cara membuat:
– Campurkan semua bahan dengan blender/juicer sampai halus.
– Hidangkan segera.
3. Resep jus jeruk campur
Bahan:
125 ml air jeruk
200 gram wortel
100 gram anggur tanpa biji
1 sdm jahe iris
Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Proses wortel dengan juicer extractor, ambil sarinya dan sisihkan.
– Blender air jeruk, sari wortel, anggur, dan jahe sampai halus.
– Hidangkan dingin dengan menambahkan es batu.
4. Resep jus jahe buah
Bahan:
1 sdm jahe iris
200 gram wortel
2 buah apel
Cara membuat:
– Proses semua bahan dengan juicer extractor, ambil sarinya.
– Hidangkan segera.
5. Resep jus asam jawa
Jus asam jawa dapat Kamu nikmati untuk mengatasi sakit tenggorokan atau batuk. Berikut cara membuatnya yang dirangkum dari buku Jus Buah & Sayuran: 148 Resep Jus untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran kamu karya Emma Satriaty Wirakusumah.
Bahan:
50 gram asam jawa tanpa biji
2 sdm gula merah
1 1/2 gelas air
Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Masukkan air dan asam ke dalam panci, panaskan sampai mendidih.
– Aduk-aduk dan saring.
– Masukkan gula ke dalam air asam, didihkan lagi dan dinginkan.
– Hidangkan dengan es batu.
6. Resep jus buah pir
Bahan:
400 gram buah pir, potong-potong
2 sdm gula merah
1 sdm air jeruk nipis
Es batu secukupnya
Cara membuat:
– Masukkan pir ke dalam juicer extractor.
– Campur ekstrak pir dengan gula.
– Hidangkan dengan es batu.
7. Resep jus pir stroberi
Bahan:
100 gram pir
50 gram stroberi
100 ml air es
Cara membuat:
– Campurkan semua bahan, lalu blender hingga halus dan tercampur rata.
– Setelah itu, sajikan di gelas dan santap.
8. Resep smoothie pandan
Bahan:
1/2 gelas teh pandan
100 gram melon, potong-potong
1 sdt air jeruk nipis
1/4 sdt garam
Cara membuat:
– Campurkan semua bahan dan blender.
– Hidangkan selagi dingin.
Nah, itulah beberapa resep jus yang dapat kamu konsumsi untuk mencegah sakit tenggorokan dan pilek. Selamat mencoba, ya.
