RUJUKANMEDIA.COM – Ginjal merupakan organ yang berada di bagian bawah tulang rusuk belakang tubuh manusia. Walaupun hanya berukuran layaknya satu kepalan tangan, ginjal merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan wajib dijaga. Maka dari itu Ginjal jadi salah satu organ tubuh yang punya peran penting.
Dikutip dari berbagai sumber, Berikut di antaranya, buah yang baik dikonsumsi untuk ginjal.
1. Stroberi
Stroberi mengandung dua jenis fenol, yakni antosianin dan ellagitanin yang bisa meningkatkan fungsi ginjal.Stroberi juga kaya antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Apel
Buah terbaik untuk kesehatan ginjal lainnya adalah apel. Sifat anti-inflamasi dan kandungan serat yang tinggi dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal.Selain itu, apel juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah.
3. Anggur
Anggur menjadi sumber vitamin C dan K yang baik. Kadar vitamin K yang rendah sering dikaitkan dengan penyakit ginjal.Selain itu, anggur juga tinggi serat dan mengandung mineral seperti tembaga, mangan, dan magnesium.
4. Nanas
Nanas adalah pilihan buah rendah kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kondisi ini merupakan komplikasi umum dari penyakit ginjal yang parah.Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu melarutkan batu ginjal dalam tubuh.
5. Jeruk
Semakin banyak asupan vitamin C, semakin baik ginjal Anda. Jeruk, lemon, dan buah sitrus lainnya kaya akan vitamin C. Mengonsumsi jus lemon setiap hari dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal.
Inilah Buah terburuk untuk ginjal
Beberapa buah dikenal baik untuk ginjal. Tapi, beberapa buah juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan ginjal. Berikut di antaranya.
1. Pisang
Pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi. Padahal, orang dengan penyakit ginjal kronis perlu mempertahankan kadar kalium hariannya tak lebih dari 2.500 miligram (mg) per hari.
2. Alpukat
Alpukat mengandung banyak kalium. Satu buah alpukat dengan berat sekitar 200 gram (g) mengandung 975 mg kalium, hampir setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk penderita penyakit ginjal.
3. Kiwi
Buah kiwi mengandung banyak oksalat. Orang yang memiliki penyakit batu ginjal harus menghindari asupan oksalat berlebih. Selain itu, buah kiwi juga mengandung banyak kalium, yang bisa menjadi masalah bagi orang dengan penyakit ginjal.
Itulah beberapa buah yang baik dan tidak baik dikonsumsi oleh ginjal. Semoga dengan informasi diatas bisa membantu dalam permasalah kesehatan ginjal kamu ya dan tetap jaga selalu kesehatan tubuh!
