RUJUKANMEDIA.COM – Air lemon memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Dikutip dari berbagai sumber, ada Dokter gizi di New York, Amerika Serikat (AS) Emily Tills, air lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
“Air lemon utamanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh, terutama saat memasuki musim sakit,” ujar Tills. Lemon juga dapat menambahkan mikromineral ke dalam air. Hal ini, dapat meningkatkan status hidrasi. “Air lemon bagus untuk meningkatkan hidrasi tubuh yang cukup,” tambah Tills.
Inilah beberapa manfaat meminum air lemon dipagi hari.
1. Pencernaan lancar
Senyawa D-limonene dalam lemon dapat membantu menetralisir asam lambung serta mendukung sistem pencernaan.Selain itu, mengutip The Healthy, pektin dalam lemon juga dapat bertindak sebagai serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan usus.
2. Tubuh terhidrasi
Kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk mengawali hari yang baik. Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan kulit kering.
3. Mencegah batu ginjal
Menukil laman Cleveland Clinic, asam sitrat dalam lemon dapat menghalangi pembentukan batu ginjal. National Kidney Foundation AS menyarankan untuk minum campuran perasan lemon dengan air untuk mencegah batu ginjal.
4. Kekebalan tubuh meningkat
Mengutip Healthline, lemon sendiri dikenal kaya akan vitamin C. Senyawa antioksidan ini melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit.
5. Bantu turunkan berat badan
Minum air lemon dapat meningkatkan asupan cairan harian, yang direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan. Namun demikian, manfaat ini belum memiliki bukti ilmiah yang cukup.
Itulah beberapa informasi dari manfaat minum air lemon dipagi hari. Semoga dengan informasi diatas bisa kamu pelajari untuk kesehatan tubuh kamu ya!
