RUJUKANMEDIA.COM – Menerapkan pola hidup sehat merupakan hal yang penting untuk kamu lakukan, salah satunya dengan cara memperbaiki pola makan. Tanpa kamu sadari, setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita ternyata dapat menyebabkan penumpukan racun yang memicu berbagai macam penyakit.
Selain menjaga pola makan, detoksifikasi juga merupakan hal penting bagi kamu, karena memiliki banyak sekali manfaat, detoksifikasi mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, menghilangkan berbagai macam penyakit, sampai melancarkan pencernaan.
Simak yuk beberapa resep jus detox yang bisa kamu sendiri buat dirumah
1. Jus Brokoli Campur Apel, Mangga, Kiwi dan Mentimun
Resep minuman jus diet yang satu ini terbuat dari sayur brokoli sebagai bahan utama, kemudian dicampurkan dengan buah apel, mangga dan kiwi, ditambah sayur mentimun. Berikut ini penjelasan detailnya tentang bahan-bahan yang harus disediakan serta cara membuatnya.
Bahan-bahan
Untuk membuat jus diet detox yang satu ini, kamu harus menyediakan beberapa bahan, antara lain ialah
– Secukupnya brokoli
– 3 buah apel
– 3 buah mentimun
– 1/2 buah kiwi
– 1/2 buah mangga harum manis
– 100 ml air matang
Siapkan juga blender untuk membuat jus yang kamu inginkan.
Cara Membuat
Berikut ini beberapa tahapan yang harus kamu ikuti untuk membuat jus diet detox yang satu ini.
– Cuci bersih buah dan sayuran, kemudian potong atau iris buah dan sayuran menjadi beberapa bagian potongan kecil.
– Masukan buah, sayuran dan air ke dalam blender, blender bahan-bahan sampai halus dan cair , setelah itu sajikan dalam gelas yang bersih.
2. Jus Wortonas
Jus Wortonas merupakan singkatan dari jus diet detox yang terbuat dari bahan utama berupa sayur wortel, tomat dan buah nanas. Minuman yang satu ini juga cocok untuk dijadikan opsi jus yang harus kamu buat di rumah untuk dikonsumsi. Berikut ini bahan-bahan dan cara membuatnya.
Bahan-Bahan
Ada beberapa bahan yang harus kamu beli untuk membuat jus Wortonas, beberapa bahan itu diantaranya ialah
– 1 buah wortel
– 1 buah tomat
– 1/2 buah nanas
– 1 sendok madu
– 1/2 gelas air
– 1/2 gelas es batu
Cara Membuat
Ada beberapa langkah atau tahapan untuk membuat jus Wortonas, diantaranya ialah
– Cuci buah dan sayuran yang sudah dibeli, kamu harus cuci sampai benar-benar bersih.
– Potong bahan-bahan menjadi bagian-bagian kecil kemudian masukan ke blender dan tambahkan air.
– Saring terlebih dahulu ampasnya sebelum disajikan ke dalam gelas.
3. Jus Nawor
Jus Nawor merupakan jus diet detox yang dibuat dari bahan dasar berupa campuran antara buah naga dan sayur wortel, jus Nawor sendiri dapat membantumu mengurangi kalori dan menurunkan berat badan, akan tetapi tetap enak untuk dikonsumsi, berikut resepnya.
Bahan-Bahan
Ada beberapa bahan yang harus kamu siapkan sebelum membuat jus Nawor, diantaranya ialah
– 1/4 dari 1 bagian buah naga
– 1/2 wortel, kupas kulitnya
– 1 buah apel
– 1 buah timun, bagi menjadi 5 bagian
– Secukupnya air bersih
Cara Membuat
Untuk dapat membuat jus Nawor, kamu harus mengikuti beberapa tahapan ini.
– Cuci buah dan sayuran, kemudian potong, kemudian buang biji-biji yang terdapat dalam buah.
– Potong buah dan sayur menjadi bagian-bagian kecil.
– Siapkan blender yang sudah diisi dengan air lebih dulu, kemudian masukkan bahan-bahan.
– Blender sampai halus, kemudian sajikan dalam gelas.
Semoga dengan artikel ini kamu bisa lakukan program diet sehat ini yah. Dengan cara diet sehat kamu bisa dibarengi olahraga juga, biar hasilnya maksimal. Kamu harus coba satu per satu agar tahu jus mana yang cocok dengan seleramu, untuk memudahkan kamu dalam membuat resep di atas, sebaiknya kamu membeli bahan-bahan yang segar dan berkualitas.
