RUJUKANMEDIA.COM – Ada beberapa buah peninggi badan anak yang bisa dijadikan asupan harian si kecil. Tumbuh kembang anak sangat dipengaruhi oleh asupan makanan yang tepat. Tinggi badan hingga kualitas otak anak juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
Buah jadi asupan penting buat anak. Siapa sangka jika buah juga bisa membantu tinggi badan anak bertambah saat masa tumbuh kembangnya.
Buah kaya nutrisi yang dibutuhkan si kecil. Sebut saja protein, kalsium, vitamin D, dan magnesium yang penting bagi pertumbuhannya.
Dikutip dari berbagai sumber, inilah beberapa buah yang bisa membuat anak tumbuh tinggi.
1. Buah beri
Buah beri kaya vitamin C, membantu perkembangan sel dan perbaikan jaringan tubuh.
Vitamin C bisa meningkatkan sintesis kolagen. Studi juga sepakat, kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga bisa bantu menambahkan beberapa sentimeter tinggi badan anak.
2. Pisang
Buah yang bisa menambah tinggi badan anak lainnya adalah pisang. Pisang mengandung nutrisi esensial seperti potasium, mangan, kalsium, dan berbagai vitamin. Kesemuanya berpengaruh terhadap pertumbuhan si kecil.
3. Jeruk
Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C juga mendukung pertumbuhan badan si kecil.
Dalam 150 gram (g) jeruk terkandung 8,19 miligram (mg) vitamin C. Vitamin C berperan dukung proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen membantu meningkatkan kekuatan tulang.
4. Kiwi
Kiwi kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung tinggi badan si kecil. Dalam setiap 75 g kiwi umumnya mengandung sekitar 56 mg vitamin C.
5. Pepaya
Vitamin C juga terkenal untuk proses sintesis kolagen. Anda bisa mendapatkannya dari buah pepaya.
Kolagen dapat membangun mineral pada tulang. Jadi cocok untuk dijadikan camilan si kecil sekaligus mendukung tumbuh kembangnya.
Itulah beberapa buah yang bisa kamu kasi ke anak agar bisa tumbuh tinggi dengan buah alami. Selain sehat sudah tidak khawatir karena ini buah-buahan ya.. selamat mencoba!
