RUJUKANMEDIA.COM – Selain kopi dan teh hitam, teh serai atau sereh bisa jadi pilihan minuman sehat pada pagi hari. Teh serai dikenal dengan aromanya yang segar dan menenangkan. Selain itu, minuman herbal ini juga kaya nutrisi. Serai diketahui kaya akan vitamin A, vitamin C, dan nutrisi lain.
Membuat teh serai juga mudah, dengan batang serai tinggal direbus bersama air sampai mendidih. Air rebusan ini yang kemudian dapat diminum.
Dikutip dari berbagai sumber, banyak sekali manfaat teh serai ini, berikut penjelasannya
1. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin A dan vitamin C pada serai cukup tinggi. Kedua vitamin ini penting untuk memperbaiki masalah kesehatan rambut dan kulit. Dengan begitu, kamu selalu tampil glowing dengan rambut dan kulit yang sehat.
Konsumsi teh serai secara teratur dapat mencegah jerawat dan minyak berlebih yang berisiko menyumbat pori. Kandungan antibakteri dan antimikrobanya dalam sereh juga efektif mengurangi gatal serta ketombe pada kulit kepala.
2. Menguatkan imunitas
Teh serai bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh. Secangkir teh serai dapat membantu tubuh melawan flu biasa, infeksi, serta demam akibat virus selama pergantian musim.Baca juga:Selain Nikmat, Kopi Campur Matcha Berkhasiat untuk Kesehatan
3. Melancarkan pencernaan
Asupan serat yang kurang bisa menyebabkan masalah pencernaan. Untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi teh serai.Berkat antioksidannya, teh serai dapat membantu menghilangkan peradangan di usus.
Jika dikonsumsi pada pagi hari, teh ini bisa meredakan masalah perut seperti sakit perut, sembelit, gangguan pencernaan, dan gas.
4. Meredakan nyeri menstruasi
Teh serai dapat menjadi minuman yang bisa dikonsumsi wanita selama masa menstruasi. Karena teh ini membantu meredakan nyeri menstruasi, mengurangi peradangan, dan perut kembung.
5. Mengurangi risiko hipertensi
Teh serai juga sangat baik untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Teh ini memiliki khasiat yang bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Jika meminumnya bisa membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang sepanjang hari.
6. Membantu penurunan berat
Secangkir teh serai menjadi minuman yang ampuh menurunkan berat badan serta membantu kamu tampil langsing serta sehat. Teh serai dengan tambahan madu bisa membantu membakar lemak perut dan area tubuh lainnya.
7. Detoksifikasi tubuh
Teh serai mengandung antioksidan yang membantu membersihkan tubuh. Bersifat diuretik, teh ini mengeluarkan racun dari tubuh melalui air kemih (urine).
Jika dikonsumsi pada pagi hari, teh ini bekerja paling efektif untuk mendetoksifikasi tubuh. Untuk membuat teh serai, cukup rendam daunnya dengan air mendidih. Selain itu, kamu juga bisa menyeduh teh biasa, seperti teh hijau atau teh hitam bersama serai.
Itulah beberapa manfaat konsumsi teh serai, bisa banget kamu lakukan disetiap pagi agar tubuh kamu lebih sehat lagi y, semoga bermanfaat.
